晨练指数

你每天坚持户外晨练吗？你想过晨练时的气象条件好坏与你的健康有直接关系吗？最近气 象部门又 推出了晨练气象指数预报服务，帮助你科学晨练。
　　晨练气象指数共分5级。l级，指各种气象条件均好，最适宜晨练；2级，指一种气象条件不 太好，适宜晨练；3级，指两种气象条件不太好，较适宜晨练；4级，指三种气象条件不太好，不 太适宜晨练：5级，指五种气象条件都不好，不适宜晨练。
　　晨练是一项强身健体的运动方式。早晨空气清新，在树林小或在湖边锻练身体，对健康非常 有益。但是要达到理想的晨练效果．应该掌握一些气象小常识。譬如，若是阴天，应避免在树林 中晨练，林中二氧化碳含量高。雨雪天路滑，易摔倒，老年人最好不要到户外晨练。雾天尤其是 浓雾天不宜晨练，因为雾中的小水滴里溶解了许多对人体有害物质，晨练过程中，人的机体需氧 量增大，而有害物质对呼吸道系统的侵害会造成供氧不足．从而易产生呼吸困难、胸闷、心悸等 不良症状，病原体也会趁虚而入，危害人体健康。 此外，晨练时不宜选择在汽车流量大、工业 区的下风方向等空气污染严重的地方锻练，经常呼吸有害物质，久而久之会对身体有较严重的影响。